Dicas para você melhorar sua vida sexual de uma vez por todas

O homem que enfrenta a disfunção erétil costuma ter vergonha. 

Ele se sente menos seguro de si, mais fraco, alguns até dizem que não se sentem mais “homem”. 

Então, você pode manter sua auto-estima e sua virilidade intactas quando você tem disfunção erétil? Qual a melhor forma de gerenciar essa passagem difícil?

Para muitos homens, é pela ereção que passa a virilidade, e sua perda é vivida como um verdadeiro questionamento de sua qualidade de homem.

As consequências psicológicas da disfunção erétil

Enquanto a ereção simboliza para eles poder e sucesso, e isso quase inconscientemente, sua ausência torna-se sinônimo de fracasso, perda de autoconfiança e bloqueio.

O homem que não conhece nenhum distúrbio erétil não percebem que tudo está bem.

Mas quando há uma avaria, ele tenderá a cair, para atender inibido até no seu dia-a-dia.

A nível profissional, já não se atreverá a pedir uma promoção, e a nível da relação de casal sentir-se-á fragilizado ou mesmo se tornar agressivo porque se sente mal com você.

A ereção seria assim um aliado essencial para o homem que quer estar seguro de si, facto que os testes realizados para os indutores da ereção confirmaram: quem encontra as suas ereções seria um homem mais confiante, mais no confortável com seu parceiro e mais capaz de se comunicar de forma eficaz com ele.

Como recuperar a autoconfiança?

Os medicamentos que induzem ereções ( Cialis®, Viagra®, Levitra®…), se tomados sob supervisão médica, ajudam a restaurar a confiança.

Para funcionar, um homem precisa primeiro ser tranquilizado, depois estimulado.

Para se tranquilizar, ele pode contar com um tratamento medicamentoso que ele administrará sozinho, sem esperar pela parceira.

Diga a ele para tomar o comprimido, para recuperar sua virilidade.

Ele pode então tomar o remédio repetidamente, depois reduzir as doses, e ele se sentirá mais confiante até que termine de funcionar naturalmente de novo.

Em todos os casos, você deve saber que um problema de ereção é considerado crônico quando dura mais de três meses, sejam quais forem os meios (jogos, estímulos) e as circunstâncias (vida diária, rotina).

É necessário, então, buscar ajuda, seja ela medicamentosa ou psicológica, para não cair em um círculo vicioso do qual se torna cada vez mais difícil escapar.

Devemos agir para que as coisas sejam diferentes.

Veja também: O estimulante chamado Macho Power Funciona?

O papel do parceiro

Uma das grandes dificuldades do problema é que quem sofre de disfunção erétil e o parceiro não reagem da mesma forma.

Para o primeiro, a primeira preocupação é funcionar, e depois que o outro está satisfeito.

Para este último, o que mais o preocupa é que não o queremos mais.

Mas ereção não é desejo!

Como vimos anteriormente, o importante para o homem é antes de tudo se tranquilizar antes mesmo de ser estimulado, tirar o freio e depois acelerar.

Caberá, portanto, ao cônjuge não consolá-lo por sua perda de ereção (e, assim, mostrar que notou a disfunção erétil de sua parceira e apresentou um risco de frustração para aquela que se arrisca para turvar o homem e impedi-lo de funcionar ainda mais), mas para enfatizar sua própria excitação, pois este é o maior estímulo para o homem.

Se, enquanto ela percebe que a ereção está enfraquecendo, o parceiro acrescenta algo do lado do que sente, sua excitação se torna a locomotiva da do amante.

Ele então se agarrará aos vagões para serem reestimulados e sua ereção irá parar de declinar ou mesmo se recuperar.

E se este relatório não se tornar um relatório de “nível superior”, pode tornar-se um fracasso relativo que preparará um sucesso para a próxima vez, sem receios.

Em todo caso, deve-se lembrar que  a disfunção erétil é comum e não afeta apenas homens idosos ou doentes.

Seria uma pena não falar sobre o assunto e esperar que o problema se resolva, pois nem sempre é assim.

É uma dificuldade conhecida, que os médicos levam a sério e que é muito bem tratada graças às psicoterapias ou, se for o caso, aos novos medicamentos colocados no mercado nos últimos anos.

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Dicas para acabar com alguns problemas sexuais comuns

Existe algum tratamento com ervas para a ejaculação precoce?

Os nutrientes consumidos podem ser usados ​​para conseguir uma ereção, aumentar a contagem de espermatozoides ou melhorar a qualidade do sêmen nos homens.

No entanto, não há benefício da solução à base de plantas ou dos alimentos consumidos na ejaculação precoce.

Que tipo de problemas a ejaculação precoce causa se não for resolvida?

Razões psicológicas estão na raiz da maioria dos problemas de ejaculação precoce.

O estresse na pessoa e no parceiro pode causar problemas de relacionamento.

Por isso, é importante que os casos de problemas de ejaculação precoce sejam avaliados em conjunto com um especialista em urologia / andrologia-psiquiatra.

O fracasso na vida sexual pode levar a sérios problemas ao criar desequilíbrio e desajustamento do estado mental do casal.

O problema de ejaculação precoce tratado pode reaparecer?

Quando a condição subjacente é tratada, o problema da ejaculação precoce geralmente se resolve sozinho.

O tratamento da ejaculação precoce é frequentemente situacional, porque o grupo de pacientes com base em problemas orgânicos é muito pequeno.

Quando o medicamento é usado, a ejaculação precoce vai embora e, quando o medicamento é interrompido, a ejaculação precoce pode retornar.

Este fenômeno não é uma doença.

No entanto, é possível regular permanentemente a ejaculação precoce, naturalmente, aplicando uma série de técnicas e reabilitação que já foram comprovadas em milhares de homens.

Liberte a mente 

A ejaculação precoce geralmente é causada pelo medo de falhar e decepcionar seu parceiro.

Portanto, é em grande parte um problema psicológico.

Quando você perceber que o vulcão está prestes a entrar em erupção, concentre a mente em um elemento que não tenha conotação sexual e que seja absolutamente não atraente.

Esse processo mental simples pode fazer maravilhas.

Foco nas preliminares

Se sentirmos que não conseguiremos ir a distância por causa da excitação excessiva, podemos bastante manter a tensão sexual , voltando às preliminares: brincar, acariciar, beijar.

Isso permitirá que o sexo descanse, literalmente abaixe a pressão e, por fim, pareça menos tenso.

Controle da respiração

Um pouco como as mulheres grávidas durante o parto, o controle da respiração pode ser eficaz para conter a ejaculação.

Podemos concentrar e modelar a respiração no ritmo da penetração: expire quando for fundo e inspire durante a fase de retorno do sexo.

Se conseguirmos aplicar este método, sentiremos a vontade de ejacular diminuir e poderemos retomar um ritmo respiratório que corresponda mais à atividade em curso.

Mudança de posição

Se a ejaculação estiver muito próxima, não hesite em alternar as posições.

Priorize a escolha daquelas onde você se sente mais confortável em se conter.

Os especialistas recomendam o estilo cachorrinho muito mais emocionante, uma posição que envolve deixar seu parceiro se posicionar por cima.

Isso fará com que dure mais tempo.

Confie nas sensações e aproveite os poucos segundos de que beneficia ao mudar de posição para respirar um pouco e deixar o pênis descansar.

Para mais dicas sobre problemas sexuais conheça o blog da cis.

 Aplique forte pressão na ponta da glande

Este é um método não convencional que estamos propondo aqui, mas funciona, então por que ficar sem?

Quando sentir que o momento fatídico se aproxima, retire-se do corpo do parceiro e aplique uma forte pressão na ponta da glande.

Parece estranho, mas é muito eficaz.

Mantenha essa pressão firme até sentir que a pressão no pênis diminui.

Não espere muito antes de usar este processo, sob o risco de acabar com a mão pegajosa e as folhas salpicadas.

Exercício de Kegel: trabalhar a resistência

Para fortalecer a musculatura do períneo, pratique o exercício de Kegel que resolve os problemas da ejaculação precoce em 40% dos casos.

Contraia os músculos púbicos por 3 segundos (como se fosse bloquear o fluxo de urina), depois relaxe 6 ou 7 segundos.

Faça isso sempre que puder, até mesmo no escritório. Execute uma série de 20 desta forma e repita a cada hora.

Contraia, solte e bloqueie novamente. Exercício eficaz: Menos de 4 a 8 semanas, os primeiros efeitos positivos serão sentidos.

Dicas de exercícios para deixar seu sexo incrível

O exercício regular nos ajuda a manter uma boa condição física, o que leva a um sexo mais satisfatório.

O exercício é essencial para ficar em forma, atingir um peso saudável e prevenir a obesidade e o excesso de peso. Da mesma forma, os exercícios também têm um impacto positivo no desenvolvimento sexual.

Os exercícios e a atividade física aumentam a técnica sexual, a flexibilidade e a resistência. Na verdade, os especialistas dizem que fazer exercícios três vezes por semana promove um bom desenvolvimento sexual e um sexo incrível.

6 exercícios para ter um sexo incrível

Praticar esses exercícios não apenas manterá seu corpo em boa forma, mas também aumentará significativamente a satisfação sexual . Descubra-os e comece a praticá-los:

1. Exercite seu músculo rotador

  • Primeiro, sente-se em um rolo de espuma com os joelhos dobrados e os pés no chão.
  • Em seguida, incline as costas, com a mão direita no chão, deslocando seu peso para o quadril direito, enquanto cruza a panturrilha direita sobre a coxa esquerda.
  • Coloque a mão esquerda na coxa esquerda.
  • Finalmente, use o pé e a mão para apoiar-se no chão e começar um movimento de rolamento, da base das nádegas ao osso pélvico.
  • Repita este exercício para cima e para baixo por 30 a 60 segundos.

2. Exercite os tornozelos

Aqui estão alguns exercícios para ter um sexo incrível:

  • Primeiro, sente-se no chão com as pernas esticadas para a frente.
  • Coloque o rolo de espuma sob a coxa, logo acima do joelho, e cruze a perna esquerda sobre o tornozelo direito.
  • Em seguida, coloque as mãos espalmadas no chão para se apoiar e mantenha as costas em uma posição natural.
  • Em seguida, mova seu corpo para a frente até que o rolo de espuma alcance as nádegas e, em seguida, mova-o para trás.
  • Exercite-se por pelo menos 30 segundos e depois repita o exercício com o joelho posicionado sob a nádega esquerda.
  • Se for difícil para você fazer este exercício com uma perna, coloque o joelho sob as duas pernas fechadas.

Leia também o artigo: O que fazer para não gozar rápido em 2021?

3. Exercícios para fortalecer a área abdominal

  • Primeiro, deite-se em uma esteira, com os joelhos dobrados e as solas dos pés no chão.
  • Em seguida, coloque as mãos atrás da cabeça, de modo que ela repouse levemente sobre suas mãos, com as pontas dos dedos mais ou menos na altura das orelhas e os cotovelos voltados para fora.
  • Incline o queixo em direção ao peito.
  • Em seguida, contraia os abdominais para dentro e mova-se para a frente e para trás, de modo que a cabeça, o pescoço e os ombros se levantem do chão.
  • Mantenha esta posição por um momento e abaixe-se lentamente.
  • Faça duas séries deste exercício, enquanto você puder.

4. Exercícios para homens para fortalecer a parte superior do corpo

  • Coloque as mãos no chão, diretamente sob o peito, com os dedos estendidos e com as pontas dos dedos indicadores e polegares tocando-se para formar um triângulo.
  • Em seguida, coloque-se em uma posição de flexão.
  • Abaixe o peito até o chão, dobrando os cotovelos .
  • Por fim, tente abaixar-se o máximo que puder, sempre mantendo as costas retas.
  • Levante o peito e repita o exercício.

Perfeito para sexo incrível.

5. Exercite-se com halteres para fortalecer o peito

  • Fique de pé com um haltere em cada mão e os pés separados um pouco mais do que a largura dos ombros.
  • Eleve os halteres, cada um separadamente, à altura dos ombros, girando o punho de forma que a palma da mão fique voltada para frente.
  • Respire fundo e levante os dois halteres acima da cabeça até que se toquem. 
  • Faça uma pequena pausa e abaixe-os lentamente.
  • Repita este movimento 10 ou 12 vezes, em duas séries consecutivas.

6. Exercícios para trabalhar a parte superior das pernas e quadris

  • Com um haltere em cada mão, fique em frente a uma plataforma ou dê um passo com os pés paralelos às mãos.
  • Levante e abaixe os ombros para relaxar e se preparar.
  • Lentamente, coloque o pé direito no degrau ou plataforma, mantendo o torso reto.
  • Empurre a perna esquerda, levante-a e coloque-a ao lado da direita na plataforma.
  • Faça uma pausa e abaixe-se, primeiro à esquerda e depois à direita, para retornar à posição inicial.
  • Repita com o pé e a perna esquerdos.
  • Repita este movimento 8 ou 10 vezes por 2 ou 3 séries.

Lembre-se de que um corpo em forma e músculos mais fortes melhoram a sensação de prazer. Pratique esses exercícios e melhore sua energia e vida sexual.