Exercícios que podem te ajudar no sexo-

O equilíbrio e o desenvolvimento de um casal baseiam-se em muitos fatores, incluindo a sexualidade. 

Para que sua parceira seja feliz, senhores, vocês precisam ser capazes de satisfazê-la sexualmente. 

Mas, como sabemos, nem sempre é fácil manter um bom desempenho sexual ao longo do tempo.

Em algum momento, você terá que praticar certos exercícios para otimizar sua condição física. 

Esses exercícios fortalecem seus músculos e lhe dão tônus ​​apesar da idade.

Vamos, prepare-se, neste artigo contamos como o condicionamento físico pode ajudar a impulsionar seu desempenho sexual.

A influência do esporte na sexualidade: podemos nos tornar um atirador melhor graças ao fitness?

Quando você pratica esportes de forma regular e intensa, seu desempenho sexual melhora significativamente.

Na verdade, a prática de esportes permite que você mantenha um certo equilíbrio físico e tônus, o que será muito útil para você na cama .

Comparado a uma pessoa sedentária, um atleta tem melhor condição física e, portanto, é mais provável que acerte na cama ao longo do tempo.

Essa vantagem é explicada pelo fato de o atleta trabalhar regularmente seu corpo e, portanto, seu cérebro.

Na verdade, as atividades esportivas também têm uma influência positiva no cérebro.

No entanto, também participa de sua sexualidade e a influencia de uma forma ou de outra.

Para o benefício do treinamento esportivo regular em casa ou na academia, seu corpo produz certos hormônios com mais facilidade.

Entre eles, a endorfina , hormônio cujos efeitos relaxantes são unânimes.

No entanto, quanto mais estável emocionalmente você estiver, mais satisfatória será sua sexualidade.

Além disso, alguns estudos mostraram que a maioria das mulheres tem uma queda por homens musculosos e atletas.

Com a prática desportiva regular, os vários exercícios permitem já ter um corpo que agrada às mulheres .

Como o gênero masculino tem um fraquinho por figuras femininas bonitas e esguias, é a mesma coisa que as mulheres se apaixonam pelos músculos e pelas barras de chocolate. 

A regularidade e intensidade da atividade desportiva vão agora fortalecer a sua condição física, permitindo-lhe satisfazer o seu parceiro com dignidade, como um verdadeiro macho dominante.

Exercícios que ajudam a aumentar seu desempenho sexual

Existem vários exercícios se você quiser ser um Hércules na cama.

No entanto, é preciso saber como escolhê-los para trabalhar as áreas do corpo mais preocupadas e impulsionar seu desempenho sexual.

Observe que a frequência com que você pratica essas atividades esportivas terá influência nos resultados que você obterá delas.

Juntos, vamos ver os 5 exercícios que lhe garantirão uma vida sexual plena.

1. O agachamento

O agachamento é um exercício muito eficaz para fortalecer as pernas e quadris.

Quer saber como as pernas desempenham um papel no seu desempenho na cama?

Diga a si mesmo que quanto mais força você tiver nas pernas, mais fácil será adotar certas posições com sua mulher, e mantê-la por muito tempo para o máximo prazer.

O agachamento lhe dará mais força nos quadris e permitirá que você pratique estocadas intensas e rítmicas.

Certamente você terá mais vigor. Além disso, o agachamento trabalha certos músculos que produzem testosterona.

No entanto, esse hormônio tem uma influência significativa na libido.

2. Os abdominais e o núcleo

Os abdominais estão envolvidos em todos os movimentos do corpo.

Quanto mais você os fortalece, mais eles promovem seus movimentos durante a relação sexual. Com abdominais poderosos, você pode durar na cama, mantendo uma intensidade notável .

Quanto ao revestimento , utiliza músculos profundos e fibras musculares estabilizadoras.

Ao se exercitar, você otimiza não apenas seu equilíbrio, mas também sua resistência. Útil para conseguir colocar o pé em certas posições.

3. Flexões

Não há necessidade de apresentar este exercício, que provavelmente você já conhece.

As flexões ajudam a fortalecer a parte superior do corpo e especialmente os músculos do braço .

Eles promovem sua resistência e permitem que você tenha força de braço suficiente para levantar e manter seu parceiro em certas posições .

Um exemplo?

Um tiro cheio de paixão logo após o trabalho contra a parede da sala.

Você pode ver que o condicionamento físico é um grande aliado para impulsionar seu desempenho sexual.

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4. A prancha

A cinta abdominal desempenha um papel crucial no seu equilíbrio físico.

E para trabalhar essa parte do corpo, senhores, nada melhor do que a prancha .

Sim, ele volta ao revestimento novamente .

É um exercício físico onde, apoiado nos antebraços e dedos dos pés, o corpo ereto e o estômago contraído, você deve manter por muito tempo nesta postura até atingir seus limites.

É um exercício feito em várias tentativas: 3 séries de 30 segundos já seriam um bom começo.

5+. Corrida, natação e outros exercícios

Embora os músculos sejam importantes para você ser um ás na cama, a importância da respiração na prática sexual não deve ser esquecida.

É por isso que é importante que você trabalhe em seu cardio! Corra, corra ou nade regularmente para não sentir falta de ar com frequência.

Além disso, você também pode alongar e praticar exercícios como alongamento, inclinação da borboleta, estocadas e exercícios que trabalham os músculos pélvicos.

Sim, querer aumentar o seu desempenho sexual é um trabalho diário!