A menopausa afeta sua libido?

A menopausa afeta sua libido?

Conforme você entra na menopausa, pode notar que sua libido, ou desejo sexual, está mudando. Algumas mulheres podem experimentar um aumento na libido, enquanto outras experimentam uma diminuição. Nem todas as mulheres passam por essa diminuição da libido, embora seja muito comum. Na maioria dos casos, a diminuição da libido durante a menopausa se deve à diminuição dos níveis hormonais.

Esses níveis reduzidos de hormônio podem causar secura e rigidez vaginal, o que pode causar dor durante o sexo. Os sintomas da menopausa também podem torná-la menos interessada em sexo. Esses sintomas incluem:

depressão

mudanças de humor

ganho de peso

ondas de calor

Se você está perdendo a libido, pode tentar aumentar seu impulso sexual com mudanças no estilo de vida ou com ajudas sexuais, como lubrificantes. Se os remédios caseiros não ajudarem, seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento certo.

Menopausa e libido

A menopausa pode afetar negativamente a libido de várias maneiras. Durante a menopausa, seus níveis de testosterona e estrogênio diminuem, o que pode tornar mais difícil para você ficar excitada.

A diminuição do estrogênio também pode causar secura vaginal . Níveis mais baixos de estrogênio levam a uma queda no suprimento de sangue na vagina, o que pode afetar negativamente a lubrificação vaginal. Também pode levar ao estreitamento da parede vaginal, conhecido como atrofia vaginal . A secura vaginal e a atrofia costumam causar desconforto durante o sexo.

Outras mudanças físicas durante a menopausa também podem afetar sua libido. Por exemplo, muitas mulheres ganham peso durante a menopausa e o desconforto com seu novo corpo pode diminuir seu desejo por sexo. Ondas de calor e suores noturnos também são sintomas comuns. Esses sintomas podem fazer com que você se sinta muito cansado para fazer sexo. Outros sintomas incluem sintomas de humor, como depressão e irritabilidade, que podem afastá-lo do sexo.

11 coisas que toda mulher deve saber sobre a menopausa »

Consulte o seu médico

Se você estiver na menopausa e perceber mudanças em sua libido, seu médico pode ajudar a determinar a causa subjacente dessas mudanças. Isso pode ajudá-los a sugerir tratamentos, incluindo:

remédios caseiros

medicamentos de venda livre (OTC)

medicamentos prescritos

Dependendo do motivo da diminuição do seu desejo sexual, seu médico pode encaminhá-lo a outro profissional para obter ajuda. Por exemplo, eles podem recomendar um terapeuta sexual, se não houver causa física para a diminuição da libido, ou aconselhamento conjugal, se você e seu parceiro quiserem ajuda para melhorar o relacionamento.

Dicas para conversar com seu médico

Falar sobre sexo com seu médico pode deixá-lo desconfortável, mas lembre-se de que é função dele cuidar de todos os aspectos de sua saúde e bem-estar sem julgamento. Se você não se sentir confortável com este tópico, aqui estão algumas dicas para ajudar:

Traga notas. Seja específico sobre quais são suas preocupações. O seu médico será útil se você tiver anotações sobre seus sintomas, incluindo o que os torna melhores ou piores, e como você se sente quando eles ocorrem.

Anote as perguntas para levar com você à consulta. Quando estiver na sala de exames, pode ser difícil lembrar de tudo o que você queria perguntar. Anotar as perguntas com antecedência ajudará a garantir que você obtenha todas as informações de que precisa e ajudará a orientar a conversa.

Saiba o que seu médico pode perguntar. Embora cada situação seja diferente, entender o que seu médico pode perguntar pode ajudar a acalmar seus nervos. Eles provavelmente perguntarão há quanto tempo seus sintomas estão ocorrendo, quanta dor ou angústia eles lhe causam, quais tratamentos você tentou e se seu interesse por sexo mudou.

Diga à enfermeira. Normalmente, você verá uma enfermeira antes do médico. Se você disser à enfermeira que deseja falar com o médico sobre questões sexuais, a enfermeira pode avisar o médico. Então, eles podem trazer isso com você, o que pode ser mais confortável do que trazer você mesmo.

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Tratamento

Existem muitas maneiras de tratar as alterações da libido devido à menopausa.

Terapia de reposição hormonal (TRH)

Uma maneira é tratar as alterações hormonais subjacentes com terapia hormonal (TRH). As pílulas de estrogênio podem ajudar a reduzir a secura vaginal e a atrofia vaginal, substituindo os hormônios que seu corpo não está mais produzindo. Existem riscos potenciais graves da terapia com estrogênio, incluindo coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e câncer de mama . Se você tiver apenas sintomas vaginais, um creme de estrogênio ou anel vaginal pode ser uma escolha melhor para você.

Saiba mais: A terapia de reposição hormonal (TRH) é certa para você? »

Também há alguma evidência de que doses moderadas de testosteronapode ajudarFonte confiávelmulheres na menopausa aumentam sua libido. A terapia com testosterona também tem potenciais efeitos colaterais negativos, incluindo o risco de colesterol mais alto e aumento do crescimento do cabelo e acne.

Lubrificante

Um lubrificante como KY Jelly ou Astroglide pode aliviar a secura vaginal e ajudar a tornar o sexo mais confortável. Isso pode ajudar a aumentar sua libido se a dor ou desconforto durante a relação sexual estiver afetando sua libido.

Exercício

O exercício não apenas ajuda a combater o ganho de peso, mas também pode melhorar o seu humor. Isso porque o exercício libera endorfinas, que podem reduzir o estresse e desencadear emoções positivas.

Se você é novo nos exercícios ou não se exercita há algum tempo, comece devagar e esforce-se para se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. No início, isso pode significar exercitar-se por 10 minutos por dia até aumentar sua resistência.

Você também pode tentar uma atividade pela qual sempre se interessou, mas nunca experimentou antes. O objetivo é fazer algo de que goste, para que o exercício não pareça um trabalho.

Comunique-se com seu parceiro

A perda da libido durante a menopausa geralmente se deve a sintomas físicos, mas sentir-se mais conectada ao seu parceiro também pode ajudá-la a entrar no clima para o sexo. Mantenha as linhas de comunicação abertas e seja honesto sobre seu relacionamento e o que está passando, tanto física quanto mentalmente.

Foco na intimidade

Sexo não é a única maneira de se sentir próximo de seu parceiro. Beijar, acariciar e outros atos não sexuais de intimidade podem ajudar a impulsionar seu impulso sexual, criando um vínculo entre você e seu parceiro.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel podem ajudar a contrair os músculos pélvicos e aumentar as sensações durante o sexo. Para realizar este exercício, primeiro você precisa localizar os músculos corretos. A maneira mais fácil de fazer isso é parar de urinar no meio do caminho. Os músculos que você ativa são os músculos do assoalho pélvico.

Para fazer Kegels:

Contraia os músculos do assoalho pélvico e mantenha a contração por cinco segundos. Em seguida, solte lentamente por cinco segundos.

Tente repetir esse movimento 10 vezes, 3 vezes ao dia.

Terapia

A terapia, tanto sozinha quanto com seu parceiro, pode ajudá-la a controlar alguns dos sintomas de humor da menopausa e a entender como lidar com a diminuição da libido.

Panorama

A perda da libido durante a menopausa é geralmente devido à diminuição dos níveis hormonais. Durante e após a menopausa, a produção de hormônios cai para níveis muito baixos. Isso significa que alguns sintomas, como secura vaginal, provavelmente não melhorarão sem tratamento. Outros sintomas que levam à perda da libido, como suores noturnos, acabam desaparecendo para a maioria das mulheres. Existem tratamentos que podem ajudar na maioria das causas da diminuição do desejo sexual durante a menopausa.

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Menopausa: como cuidar do cabelo e evitar as quedas?

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Ciclos de vida do cabelo

Como a menopausa afeta o cabelo?

Como limitar os efeitos da menopausa no cabelo?

Dieta balanceada

Dicas de cabeleireiro para manter o cabelo bonito da menopausa

Vídeo: Passo a passo Como pintar o cabelo no SUPER LOURO! 2021, ok

Na menopausa, algumas mulheres experimentam, muitas vezes indefesas, queda de cabelo … Mais sensíveis aos regulamentos hormonais que regulam o ciclo de vida do cabelo, essas mulheres sofrem de um desequilíbrio hormonal completo que ocorre durante a menopausa

Ciclos de vida do cabelo

Como a menopausa afeta o cabelo?

Como limitar os efeitos da menopausa no cabelo?

Seco, poroso, brilhante … Sua menopausa também é afetada pelo cabelo. Não se preocupe, existem soluções!

Ciclos de vida do cabelo

O crescimento do cabelo não é contínuo, mas realizado em ciclos sucessivos, que consistem em três fases distintas:

Fase anágena , que corresponde ao crescimento do cabelo; nas mulheres dura entre 3 e 4 anos e representa 70% da vida do cabelo;

A fase catágena , ou fase de dormência , dura cerca de 3 semanas. O cabelo para de crescer neste ponto.

A fase telógena é aquela que resulta na morte e depois na queda de cabelo; espalha-se ao longo de 3 meses.

Perdemos entre 50 e 80 fios de cabelo todos os dias. Não há nada de anormal nisso. Este cabelo é então substituído por um novo. A vida útil de um fio de cabelo é de cerca de 5 anos, e cada folículo pode dar à luz cerca de trinta brotos.

Como a menopausa afeta o cabelo?

Se continuarmos contando, as mulheres deveriam ser carecas … 150 anos! Agora, sua massa capilar se iluminou muito antes, como uma traição à sua idade. O culpado? Menopausa Os ataques hormonais que caracterizam esta fase da vida da mulher podem levar a vários distúrbios, chamados distúrbios da menopausa, os mais famosos dos quais são febre, suores noturnos e secura da vagina.

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Cabelo sensível a hormônios não é poupado. A queda do estrogênio, um dos efeitos que é aumentar a fase anágena e poupar o “suprimento” dos fios, não garante sua restauração tão eficaz. Ao mesmo tempo, o nível de andrógenos, hormônios masculinos, não cai tão bruscamente; tornam-se hiperativos, acelerando a fase de crescimento dos folículos capilares, não dando tempo para a produção de queratina de qualidade. Os ciclos capilares se conectam muito rapidamente, produzindo cabelos menos robustos que o anterior.

Como resultado, o cabelo fica cada vez mais fino, diz o Dr. Christian Jamin. “A menopausa apenas enfatiza e acelera o fenômeno natural”, diz a especialista. No longo prazo, o ciclo capital do ciclo do cabelo se esgota, um folículo que envelheceu cedo torna-se completamente improdutivo.

Certifique-se, porém, que quanto aos demais sintomas da menopausa, apenas uma parte das mulheres é afetada, cerca de 30% em termos de cabelos. E para outros existem soluções.

Como limitar os efeitos da menopausa no cabelo?

Dieta balanceada

Algumas vitaminas são conhecidas por seus efeitos benéficos no cabelo. Isso é especialmente verdadeiro para a vitamina B, contida na levedura de cerveja, que promove o crescimento e a vitalidade do cabelo.

As vitaminas C e E, o ferro, alguns oligoelementos como os aminoácidos zinco ou enxofre, por sua vez, estimulam a síntese da queratina, um componente essencial do cabelo. Uma dieta variada e equilibrada geralmente garante ingestão suficiente; se não for esse o caso, os suplementos dietéticos podem compensar as deficiências. Geralmente, dois cursos por ano são recomendados, na primavera e no outono.

Dicas de cabeleireiro para manter o cabelo bonito da menopausa

Os cabeleireiros também oferecem tratamentos para trazer a serenidade e o volume que agora você não tem. Não hesite em pedir conselhos a eles. Além disso, agora você deve ter cuidado especial com seu cabelo e seguir estas recomendações:

Os shampoos não são muito comuns : eles enfraquecem o arco removendo a secreção de sebo que nutre os cabelos (e pontas ao escovar). E escolha um shampoo suave.

Limite os produtos agressivos , especialmente os corantes, e dê preferência aos produtos vegetais naturais.

Após a lavagem, enxágue abundantemente e aplique uma máscara hidratante no cabelo.

Proteja as pontas espalhando uma ou duas gotas de gel vitamínico.

Use um secador de cabelo com moderação e limite a secagem com o secador a uma semana após proteger as pontas com um gel de vitaminas.

Nas férias, antes de qualquer exposição ao sol , cubra os cabelos com um creme protetor específico que você lavará à noite.

Evite escovas de metal que rasgam cabelos, elásticos, materiais de aquecimento …

Bons hábitos que irão desacelerar e reduzir os efeitos da menopausa nos cabelos.