Exercícios que podem te ajudar no sexo-

O equilíbrio e o desenvolvimento de um casal baseiam-se em muitos fatores, incluindo a sexualidade. 

Para que sua parceira seja feliz, senhores, vocês precisam ser capazes de satisfazê-la sexualmente. 

Mas, como sabemos, nem sempre é fácil manter um bom desempenho sexual ao longo do tempo.

Em algum momento, você terá que praticar certos exercícios para otimizar sua condição física. 

Esses exercícios fortalecem seus músculos e lhe dão tônus ​​apesar da idade.

Vamos, prepare-se, neste artigo contamos como o condicionamento físico pode ajudar a impulsionar seu desempenho sexual.

A influência do esporte na sexualidade: podemos nos tornar um atirador melhor graças ao fitness?

Quando você pratica esportes de forma regular e intensa, seu desempenho sexual melhora significativamente.

Na verdade, a prática de esportes permite que você mantenha um certo equilíbrio físico e tônus, o que será muito útil para você na cama .

Comparado a uma pessoa sedentária, um atleta tem melhor condição física e, portanto, é mais provável que acerte na cama ao longo do tempo.

Essa vantagem é explicada pelo fato de o atleta trabalhar regularmente seu corpo e, portanto, seu cérebro.

Na verdade, as atividades esportivas também têm uma influência positiva no cérebro.

No entanto, também participa de sua sexualidade e a influencia de uma forma ou de outra.

Para o benefício do treinamento esportivo regular em casa ou na academia, seu corpo produz certos hormônios com mais facilidade.

Entre eles, a endorfina , hormônio cujos efeitos relaxantes são unânimes.

No entanto, quanto mais estável emocionalmente você estiver, mais satisfatória será sua sexualidade.

Além disso, alguns estudos mostraram que a maioria das mulheres tem uma queda por homens musculosos e atletas.

Com a prática desportiva regular, os vários exercícios permitem já ter um corpo que agrada às mulheres .

Como o gênero masculino tem um fraquinho por figuras femininas bonitas e esguias, é a mesma coisa que as mulheres se apaixonam pelos músculos e pelas barras de chocolate. 

A regularidade e intensidade da atividade desportiva vão agora fortalecer a sua condição física, permitindo-lhe satisfazer o seu parceiro com dignidade, como um verdadeiro macho dominante.

Exercícios que ajudam a aumentar seu desempenho sexual

Existem vários exercícios se você quiser ser um Hércules na cama.

No entanto, é preciso saber como escolhê-los para trabalhar as áreas do corpo mais preocupadas e impulsionar seu desempenho sexual.

Observe que a frequência com que você pratica essas atividades esportivas terá influência nos resultados que você obterá delas.

Juntos, vamos ver os 5 exercícios que lhe garantirão uma vida sexual plena.

1. O agachamento

O agachamento é um exercício muito eficaz para fortalecer as pernas e quadris.

Quer saber como as pernas desempenham um papel no seu desempenho na cama?

Diga a si mesmo que quanto mais força você tiver nas pernas, mais fácil será adotar certas posições com sua mulher, e mantê-la por muito tempo para o máximo prazer.

O agachamento lhe dará mais força nos quadris e permitirá que você pratique estocadas intensas e rítmicas.

Certamente você terá mais vigor. Além disso, o agachamento trabalha certos músculos que produzem testosterona.

No entanto, esse hormônio tem uma influência significativa na libido.

2. Os abdominais e o núcleo

Os abdominais estão envolvidos em todos os movimentos do corpo.

Quanto mais você os fortalece, mais eles promovem seus movimentos durante a relação sexual. Com abdominais poderosos, você pode durar na cama, mantendo uma intensidade notável .

Quanto ao revestimento , utiliza músculos profundos e fibras musculares estabilizadoras.

Ao se exercitar, você otimiza não apenas seu equilíbrio, mas também sua resistência. Útil para conseguir colocar o pé em certas posições.

3. Flexões

Não há necessidade de apresentar este exercício, que provavelmente você já conhece.

As flexões ajudam a fortalecer a parte superior do corpo e especialmente os músculos do braço .

Eles promovem sua resistência e permitem que você tenha força de braço suficiente para levantar e manter seu parceiro em certas posições .

Um exemplo?

Um tiro cheio de paixão logo após o trabalho contra a parede da sala.

Você pode ver que o condicionamento físico é um grande aliado para impulsionar seu desempenho sexual.

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4. A prancha

A cinta abdominal desempenha um papel crucial no seu equilíbrio físico.

E para trabalhar essa parte do corpo, senhores, nada melhor do que a prancha .

Sim, ele volta ao revestimento novamente .

É um exercício físico onde, apoiado nos antebraços e dedos dos pés, o corpo ereto e o estômago contraído, você deve manter por muito tempo nesta postura até atingir seus limites.

É um exercício feito em várias tentativas: 3 séries de 30 segundos já seriam um bom começo.

5+. Corrida, natação e outros exercícios

Embora os músculos sejam importantes para você ser um ás na cama, a importância da respiração na prática sexual não deve ser esquecida.

É por isso que é importante que você trabalhe em seu cardio! Corra, corra ou nade regularmente para não sentir falta de ar com frequência.

Além disso, você também pode alongar e praticar exercícios como alongamento, inclinação da borboleta, estocadas e exercícios que trabalham os músculos pélvicos.

Sim, querer aumentar o seu desempenho sexual é um trabalho diário!

Dicas sexuais para você melhorar sua vida de casal

Hoje vou dirigir-me a vocês, senhoras, que se relacionam com um ejaculador precoce. 

Você provavelmente está se sentindo frustrado porque este problema de ejaculação precoce está impedindo você de atingir o orgasmo. 

Você provavelmente está se perguntando muitas perguntas. Você pode até estar em dúvida.

Eu mesmo sou um ex-ejaculador precoce. 

Por isso, tentarei dar-lhe respostas e ajudá-lo a enfrentar melhor o problema com seu parceiro.

Por que meu namorado está esguichando rápido demais?

A primeira coisa a saber é que a ejaculação precoce é um comportamento “natural”. 

Os homens, como todos os mamíferos, são realmente programados para ejacular rapidamente.

É um reflexo que herdamos de nossos ancestrais.

Na verdade, nos dias das cavernas, o perigo estava por toda parte.

Portanto, fazer amor por muito tempo era correr o risco de se expor a um predador.

Para se reproduzir, portanto, era necessário ejacular rapidamente.

Então, por que alguns homens duram mais do que outros? Como eles fazem?

Na verdade, não é nem mais nem menos do que uma questão de controle da excitação sexual

A ejaculação é um reflexo que não pode ser controlado. Mas o período anterior, sim. 

E alguns fazem isso melhor do que outros, muitas vezes até inconscientemente.

Se seu namorado (ou marido) é ejaculador precoce, provavelmente é porque ele não aprendeu a controlar sua energia sexual. 

Ele sobe muito rápido nas torres. Ele não consegue liberar a pressão. 

Porém, é quando a excitação sexual está muito alta que a ejaculação é desencadeada, de forma reflexa.

Essa dificuldade em permanecer na cama também pode estar relacionada à maneira como ele se masturba

Na verdade, a masturbação rápida e compulsiva, quando é repetida continuamente, acaba se tornando automática. 

O cérebro é então condicionado a desencadear o reflexo da ejaculação o mais rápido possível. Tão bem sozinho… Como dois.

Além disso, a preocupação com a ejaculação precoce é que ela é um ciclo vicioso. 

Quanto mais seu namorado se preocupar em não ter resistência suficiente na cama, mais difícil será para ele não ejacular rapidamente. 

Porque o estresse do desempenho contribui para amplificar o fenômeno.

Eu sou o responsável?

Não, você não é responsável , tenha certeza. Isso não é tudo culpa sua. 

No entanto, você pode, sem querer, mesmo sem perceber, piorar o problema.

Como? ”Ou“ O quê?

1. Por meio de posições emocionantes

As posições sexuais que estimulam a imaginação de seu namorado, que fazem parte de suas fantasias, vão aumentar seu nível de excitação. 

O estilo cachorrinho, por exemplo, é um deles. 

Certas posições também levam a uma contração muscular mais forte (coxas, glúteos, abdômen) e, mecanicamente, levam à ejaculação precoce.

2. Por preliminares que são muito curtas

Ao contrário do que você possa pensar, não é uma boa ideia interromper as preliminares por medo de que seu namorado respingue rápido demais. 

Por um lado, porque sua vagina ficará menos bem lubrificada, o que causará mais atrito e, portanto, aumentará a excitação de sua parceira. 

Por outro lado, porque as preliminares permitem que a tensão sexual se espalhe por todo o corpo do seu homem, e não a canalize apenas em seu pênis.

3. Por grandes golpes das bacias

Mesmo que seja algo que você adore fazer, é melhor evitá-lo. 

Pelo menos inicialmente. 

Por quê ? Porque intensifica a estimulação na glande do seu parceiro, o que aumenta o seu nível de excitação. 

Ele, portanto, corre o risco de chegar ao ponto sem volta muito mais rápido e, portanto, ejacular muito cedo.

Como posso ajudá-lo?

Vimos que você pode “piorar” inconscientemente a ejaculação precoce do seu namorado. Portanto, ao contrário, como você deve ajudá-lo a superar esse problema?

1. Fale com ele

A primeira coisa a fazer é falar sobre isso. Se você não falar sobre ele, corre o risco de se prender em sua frustração e não querer mais fazer sexo com ele. Mas tenha cuidado, você deve tentar ser sutil.

O que não fazer é minimizá-lo. Diga a ele que não é grande coisa. 

Não. Seja honesto. Diga a ele que te incomoda, que você não está gostando muito da cama, sem tentar tranquilizá-lo excessivamente.

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